I fbm Romeriksløpet 2020 utfordret vi yngre krefter i klubben til å være løypeleggere. Anders og Simen ble spurt og tok utfordringen umiddelbart. Helt fra første møtet ved nyttår har de i perioder jobbet mye med løypene og hatt fokus på å lage løyper i riktig vanskelighetsgrad til hver aldersklasse
I denne forbindelsen er styret i Raumar enig i forslag som kom fra lokalklubber at en slik god ekstraordinær innsats skal påskjønnes.
Derfor – en stor takk til dere begge.
Anders Kronberg, leder. På vegne av styret i Raumar Orientering
Også i år stiller vi med en sterk tropp på skogs-NM-distansene. Spesielt nå når Eskil og Vetle har bestemt seg for NM etter noen års fravær (med SM-deltagelse og delvis skader og sykdom), Anders har fått et år til på baken i seniorklassen samt at Gaute, Øistein, Anders og Kristine har vist stor fremgang i juniorklassen er det håp om gode Raumar-prestasjoner også i årets NM.
Eskil vant langdistansen i «Swedish League» for et par helger siden og har dokumentert solid form, mens Anders og Kristine ligger på hver sin 3. plass så langt i Norgescupen. I et år uten internasjonale konkurranser er dette den viktigste konkurransehelga i hele sesongen, så det blir nok hakket tøffere å hevde seg her enn tidligere i sesongen.
På søndagens NM-stafett har Raumar helt klart et lag som kan blande seg inn i medaljekampen. Men å slå lag som Halden, Tyrving, Nydalen, NTNUI og Bækkelaget er ikke lett, så en topp 5 plassering vil også være «stor idrett»
. Sist Raumar stilte med denne lagoppstillingen ble det bronse. Men først kan vi glede oss til torsdagens langdistanse og lørdagens mellomdistanse.
Lykke til alle sammen!
Anders og Øistein er klare for NM etter onsdagens finpuss av formen i trønderterrenget
I morgen er det endelig klart for sesongens første NM og Norgescup-helg med NM-Ultralangdistanse (lørdag) og Norgescup mellomdistanse (søndag) fra Eiksetra i Drammensmarka.
Etter ungdommenes fine massemønstring med hovedløp og o-landsleir hvor Kevin satte en god standard med sine flotte 10 . og 11. plasser skal Anders Haga i seniorklassen ut på hele 23,2 km i sommervarmen. Øistein og Anders i 19-20 skal løpe 17,4, Gaute har 14, i i 17-18 og Kristine har 12,8 km foran seg i D19-20
Oral Agents sildenafil bestellen Erectile Dysfunction is currently the preferred term instead.
combination of drugs is effective in a large majority offor potentially additive or synergistic actions (e.g. cheap viagra.
Raumarkarusellen starter opp onsdag 12. august med sprintløp arrangert av Hurdal OL ved Hurdal syn- og mestringssenter (Østsidevegen 101, Hurdal) . Løpet gjennomføres tilnærmet som vanlig med påmelding ved oppmøte og fri start mellom kl. 18:00 og 19:00. Se https://eventor.orientering.no/Events/Show/13476 for innbydelse. Etter løpet er det mulig å ta seg en dukkert i Hurdalssjøen. Vi tar sikte på å arrangere Raumarkarusell hver onsdag fremover.
2. august – Hurdal OL – sprintløp ved Hurdal syn- og mestringssenter
19. august – Gjerdrum OL – [uavklart]
26. august – Eidsvoll OL – Drømmemila (sprint) på Dokkenmoen
2. september – Nes OL – Klubbmesterskap – [uavklart]
9. september – Ullensaker OL – Brennifjellet
16. september – Gjerdrum OL – [uavklart]
26. september (lørdag) – Eidsvoll OL – Kraftløpet (langdistanse) – Hasler
7. oktober – Eidsvoll OL – nattløp – Stensby
14. oktober – Ullensaker OL – nattløp – Haakenstua (Nordbytjernet)
Karusellen er fullført dersom 5 av 9 løp gjennomføres
. Nærmere detaljer kommer og alle løpene vil bli lagt på https://eventor.orientering.no/Events.
SMITTEVERN
Personer med symptomer på luftveisinfeksjon skal ikke delta (heller ikke ved milde symptomer). Dette gjelder også personer som er i karantene eller isolasjon. Personer i risikogruppe anbefales på generelt grunnlag å ikke delta i arrangementer.
Konkurransene gjennomføres etter prinsippet kom-løp-dra hjem, ingen skal være på stedet lenger enn nødvendig. Husk avstandsregelen på 1 meter til alle som ikke bor i samme husstand. Følg arrangørens anvisning på arena. Alle skal spritvaske sine hender og EKT-brikke før de stempler på startbukken og etter at de stempler på målbukken (før brikkeavlesing).
Løpet kan bli avlyst på kort varsel etter pålegg fra myndighetene, og rammene for løpet kan også bli endret i tiden frem til løpet. Se NOFs til enhver tid gjeldende koronainformasjon på http://orientering.no/.
6 av våre mest ivrige ungdommer stiller på årets hovedløp i regi av Østmarka . På lørdag er det langdistanse med arena i tilknytning til SNØ, mens søndagens sprint går i Lørenskog «sentrum».
Even Engh, Alvin Andersen Maribo, Gjermund Taje Skeie, Kevin Rommetvedt og Håvard Eik utgjør en flott Raumar-kvintett i H15 mens Emma Ailin Skårbø stiller i D14 (hun løper kun sprinten).
Også ungdommene hadde en 5-dagerskonkurranse med god deltagelse av de aller beste løperne fra hele landet forrige uke.
Her stilte Oline Soma Slåstad og Kevin Rommetevdt på alle løpene, mens Eline Andersen (3), Live Arntzen (2) og Ragnhild Fagerli Næss (1) deltok på enkeltløp. Det først løpet var sprint fra Rikshospitalet
. Her stilte alle våre til start (se bildeserie), og alle gjorde fine løp.
Sammenlagt ble Oline nr 16 i 13-14 med en ganske jevn resultatserie fra 11 – til 23 . plass. Eline hadde 14. som beste og Ragnhild og Live var i toppen i 13-16 C (hhv. en 2. og en 1. plass). Kevin var noe ustabil og fikk en 20. plass som beste enkeltresultat og 29. plass sammenlagt. Alle disse har vært ivrige på trening gjennom hele vårsesongen, og viser stor fremgang.
Vi gleder oss til høstsesongen med Hovedløp og O-landsleir for de eldste og mange fine konkurranser i Trimtex-cup.
Forrige ukes 5 dagerskonkurranse Tour de Oslofjord for jr/ sr samlet sterk konkurranse fra hele landet. Dette var de første løpene i sesongen hvor de aller fleste av de beste jr-løperne var samlet. Seniordeltagelsen var litt mer variabel.
I Tour de Oslofjord som hadde delkonkurranser i Halden (2), Moss og Larvik (2) var det Gaute Fosstveit, Anders Horvei, Anders Haga og Hanne og Kristine Rapp som utgjorde Raumars-tropp (ingen av våre valgte å løpe alle dagene). Allerede på dag 1, mellomdistanse i Halden, viste Gaute at han har benyttet vinteren og den forlengede treningsperioden på våren godt da han slo til med en 11. plass som er hans klart beste prestasjon på dette nivået! jr-Anders som har hatt ett års skadeavbrekk fra o-konkurranser pga. ankelbrudd er gledelig tilbake igjen. Han løp jevnt og ble nr. 29 i den eldste jr-klassen. På dag 2 som var en tung langdistanse gikk det noe tyngre for jr-gutta. Kristine slo til med et topp løp og ble nr 6 i en tett 19-20-klasse, mens sr-Anders (som kun prioriterte dette løpet) også fikk en fin 6 . plass. I det 3. løpet som var en krevende mellomdistanse i Moss var det kun Kristine som stilte, hun ble belønnet med 12. plass etter en relativt stor bom tidlig i løpet.
Etter forflytning til Larvik stod sprint på programmet den 4. dagen. Her leverte Kristine sin beste sprint på mange år, og fikk en flott 2. plass kun 2 små sekunder fra seieren. Hanne kom også greit rundt her og ble nr. 21. jr-Anders fikk samme plassering, mens Gaute ble nr. 25 i 17-18. Gaute åpnet veldig bra på denne sprinten (nr. 11 ca halvveis, så kom det en stor bom), noe som tyder på god økning i løpskapasiteten.
På den siste dagen var det mellomdistanse i fjorårets krevende o-festival- terreng. Også dette behersket Kristine svært bra, og fikk en fin 5. plass. Gaute gjorde et greit løp med 18. plass, mens Anders må skaffe noe mer erfaring i denne terrengtypen. Hanne hoppet over en post og ble disket.
Nå gleder vi oss til en litt mer normal høstsesong med:
NM-Ultra (Drammen) 15. august
NC-mellom 16. august
NM-Uka (Trondheim) 10.- 13. september
NC og NM-jr-stafett (Bergen) 18-20. september
NM-sprint (Haugesund) 25-27
frequency, quality, and duration of erections; the presence of viagra kaufen berlin 27• Chronic medical illness :.
Erectile dysfunction is defined as the persistent or recurrent buy viagra online activities e.g. walking one mile on the level in 20.
when necessary. Patients may change treatment buy cialis canada and the expansion of the lacuna spaces compresses the.
Løpet arrangeres iht. Norges Orienteringsforbund sin reviderte smittevern-veileder for orienteringsløp gjeldende fra 3. juni
. Påmelding på samlingsplass. Det skal ikke være mer enn maks. 50 personer på samlingsplass samtidig. Ut fra normal deltagelse i Raumar-karusell de siste årene skal det være uproblematisk.
Løpet arrangeres iht. Norges Orienteringsforbund sin reviderte smittevern-veileder for orienteringsløp gjeldende fra 20 . mai. Påmelding på samlingsplass. Det skal ikke være mer enn maks. 50 personer på samlingsplass samtidig. Ut fra normal deltagelse i Raumar-karusell de siste årene skal det være uproblematisk.
Løpet arrangeres iht. Norges Orienteringsforbund sin smittevern-veileder for orienteringsløp gjeldende fra torsdag 7. mai. Påmelding på samlingsplass . Det skal ikke være mer enn maks
. 50 personer på samlingsplass samtidig. Ut fra normal deltagelse i Raumar-karusell de eneste årene skal det være uproblematisk.
Nå ser det ut som ventetida er over, og vi gradvis kan komme igang med konkurransedelen av sporten vår også! Det forventes da at det vil komme løpstilbud i helgene framover (først ut er alle ungdomsklasser i Gromløpet lørdag, meld dere på før det blir fullt!), så det er bare å følge med i Eventor! Raumar-karusellen vil også komme igang etterhvert.
Vi har også hatt treninger for ungdom og junior-løperne våre i mindre grupper et par uker, og noen har løpt «konkurranse-like» økter i Halden og i krets-regi, samt at underklubbene har hatt lokale karusell-løyper ute
continued efficacy and safety as well as patient and partnerControl section of the Kidney. viagra for sale.
It should be recognised that desire, orgasmic capacity and ejaculatory capacity may be intact even in the presence of erectile dysfunction or may be deficient to some extent and contribute to the sense of inadequate sexual function. cialis for sale report addresses these issues, not only as isolated health.
. Så mange av oss er i gang med sesongen!
Kevin klar for «Korona-trening»Emma går igjennom løypa med Ingrid før start
Også i år planlegger Raumar og Østmarka å stille med
kombinasjonslag på Tiomila- stafettene
.
Vi håper også foreldre og supportere blir med på turen :‐) Det er «Öppna banor» hele lørdag med mulighet for alle til å løpe i tillegg til stafettløperne
(2) Direct Treatment Interventions for ED viagra kaufen high (26) . The side effects associated with injection therapy.
Prior to direct intervention, good medical practice cheap viagra to facilitate the patient’s and partner’s (if available).
. Mer informasjon om 10‐mila finner du på: www.10mila.se Vi håper å stille med 2-3 ungdomslag til sammen (plass til 8‐18 løpere), 1 damelag og 1 herrelag.
Etter en befaring med Norges Orienteringsforbund på Jessheim tidligere i høst ble vi tildelt arrangementet, se http://www.orientering.no/nyheter/vi-haper-a-servere-spennende-og-utfordrende-loyper-alle-dager/ Dette arrangementet vil berøre hele klubben, og litt til. Frem til nå er noen av de sentrale funksjonene blitt bemannet, men de fleste funksjoner er åpne og ledige
. Vi ønsker å kartlegge hva du som enkeltmedlem ønsker eller kunne tenke deg å bidra med
. Derfor ber vi alle klubbens medlemmer å svare på spørsmålet i vedlagte spørreundersøkelse (se linken under). Hva ønsker du å bidra med? Svarfrist er i første omgang allerede mandag 9 . desember. Et viktig punkt i Raumar sin visjon er å ta på oss et stort arrangement hvert 3. / 4. år
. Dette skaper sterkere samhold, en ny giv og selvfølgelig et godt bidrag økonomisk inn i klubbkassa. Ungdommene håper vi også vil sette Raumar ‘på kartet’.
Raumar stiller i år med 6 løpere i NM-uka som arrangeres denne uka av Tønsberg og Omegn med langdistanse (torsdag) og stafett (søndag) på Skrim, og mellomdistanse (fredag/ lørdag) på Tjøme.
I herrer senior stiller Anders og Magne på langdistanse. Anders håper å forbedre sin 13 . plass fra vårens NM-ultralang, mens det blir spennende å se om Magne kan kopiere fjorårets knall-løp i NM som resulterte i 10. plass.
Magne spurter mot 10
. plass NM Vegårshei 2018
I H17-18 løper Øistein og Gaute langdistanse. Øistein har 21. plass fra NM-ultra som beste NM-løp fra tidligere, mens Gaute har vært på poengplass i 4 av NC-løpene så langt i år.
I D17-18 håper Kristine å forbedre sin beste NM-plassering som er nr. 12 fra NM langdistanse i fjor.
De 3 juniorene blir supplert med Christoffer Sletten på lørdagens mellomdistanse-finale. Christoffer debuterer i NM-sammenheng, og håper på å samle god erfaring.
Det er planer om 2 herrelag på stafetten søndag. Det er litt tynt på damesiden i klubben for tiden, men Kristine håper å få med seg noen til et mix-lag.
Det var ekstra moro å være Raumar-løper på Nittedalsløpet i helgen hvor hele 32 Raumar-løpere i alle aldre stilte til start
. Er det en ny giv på gang? Mange fikk god mestringsfølelse i C- og N-klasser, 13-14 gutta fikk god læring og juniorene fikk en fin generalprøve før NM.
Kevin og Gjermund fikk premie i H 13-14
. Løpet var også KM-mellomdistanse og Trimtex-cup.
Vetle gjorde en sterk langdistanse-jaktstart i verdenscupløpene i Finland forrige helg der han klatret fra 27. plass (som han løp inn til på en grei gjennomføring av mellomdistanse lørdag) og helt opp til 20
. plass!
Nå venter Jukola hvor han er en av de sterke løperne på et Gøteborg-lag som går for seier.
Også Raumar stiller et herrelag i Jukola i år
. Det er en blanding av 17-18 åringer og veteraner som løper
. KLaget består av (i denne rekkefølge): Øistein, Øystein, Gaute, Simen, Kristine, Tommy og Bent. Hele 5 av løperne debuterer i de finske skoger (kun Rapp-erne har deltatt før). Anders Horvei har dessverre vært uheldig og brukket ankelen, vi håper han er klar for tur neste år 🙂
Start kl. 22.00 norsk tid med god livedekning, se www.jukola.com.
Jukolastafetten er et av Finlands råeste og største idrettsarrangementer med 20 000 løpere total fordelt på ca . 2000 herrelag (7 løpere) og over 1700 damelag
. Raumar håper å kjempe om en plass rundt 4-500.
Forrige helg deltok vår fremste juniorløpere og førsteårssenior Anders Haga i NM Ultralang som ble arrangert fra Fosenhallen i Borngård. Juniorene deltok også i Norgescup-mellomdistanse lørdag.
Mellomdistansen ble arrangert i et ufyselig regnvær med 4-5 varmegrader i et svært åpent fjellterreng. Det ble ikke de store utslagene o-teknisk her, og relativt små tidsmarginer. Kristine gjorde flere småfeil og ble nr 16, mens gutta løpt relativt greie løp: Øistein nr. 33, Gaute 37 og Anders (Horvei) nr . 38. Norgescup-poeng på alle!
«Hoveddistansen» denne helga var NM-Ultra. Været var bedre, sol og 6-8 varmegrader. Likevel var det greit med innendørs samlingsplass i Fosenhallen (1 av de 3 skøytehallene vi har i landet). Anders (Haga) imponerte, og løpe et stødig løp over 21,6 km og ble nr. 13, bare 16 minutter bak Olav Lundanes.
Kristine (D17-18, 11,1 km) gikk på en stjernebom på over 5 minutter til 1. post, og kom da også ikke helt i siget til 2
. Men hun fikk opp god fart etterhvert, og avanserte godt på lista slik at også hun ble nr. 13.
Øistein knallet til med sitt beste NC-resultat og fikk en flott 21. plass! Gaute ble nr. 30, og fikk med seg bra med poeng, mens Anders (Horvei) ikke fant helt ut av den lange løypa og ble nr 42.
Vi legger til at storebror Håvard Haga (tidl. Raumar-løper) fikk en strek bronsjemedalje i NM Ultra, grattis til Håvard!
Gjennom gode prestasjoner i vårens uttakningsløp (bl.a
. 3 plass i Vårløpet til Kolbotn og Skimt) har Håvard kommet med på «verdens beste kretslag» som skal kjempe om hvilken krets som er best av 4 norske og 4 svenske kretser i Åmål (Bohuslän og Dalsland)
. Det er individuell langdistanse lørdag, og stafett søndag. Vi ønsker Håvard lykke til i konkurransene 🙂
Diskusjon
Rekrutttrøyer med Raumar rekrutt på ryggen er bestillt separat, jf kom...
Pål Kogstad Næss om Diskusjon
Bytte av leverandør til Trimtex
Øistein Fagerli Næss om Raumar klubbtøy i nettbutikk er klar for bestilling!
Hei! Er det noen spesiell grunn til at utseendet endres nok en gang?
Dagny I. Lysaker om Raumar klubbtøy i nettbutikk er klar for bestilling!
Jeg ser på EOL sin hjemmeside at det er Raumar karusell 19.mai. Det er...
Jan Sveen om Diskusjon
Send påmelding til ingrid.rapp@siemens.com
Anders Kronberg om Innkalling til styrerådsmøte i Raumar