Det blir inne på Bislett, og ikke ute som det først sto

. Dette pga de dårlige løpeforholda ute nå
. Altså, oppvarming fra 17:30, intervallstart 18:00

AOOK har gleden av å invitere til trener 1 kurs på Olympiatoppen, Oslo helgen 2-3 mars og 6og 7 april
. Kurset arrangeres etter malen til den nye Trenerløypa i norsk idrett og erstatter tidligere Grunnkurs + trener 1 orientering
.

Trener 1 henvender seg spesielt til nåværende og tidligere aktive utøvere – ungdom, voksne og foreldre som vil være trenere for barn og ungdom. Nedre aldersgrense for kursdeltakerne er 16 år

.

Påmeldingsfrist 11 . februar

Innbydelse

Treningen legges også inn i aktivitetskalenderen og dere finner den på facebook.

Mandag: Skimandag – Sognsvann Bommen 18.30 med hodelykt
.

Tirsdag: Bislett – oppmøte: 17.30, intervallstart: 18.00

For folk som er keen på natt-o finnes det Ås by Night

Onsdag: Veståsen Skole, 18.00

Torsdag: Bislett for de som ikke skal til Bergen

. Oppmøte: 17.30, Intervallstart 18.00

Fredag til Søndag: Bergen Sprint Camp

NOF inviterer interesserte i alderen 18-25 år til å melde seg på leder/trener-utvikling

. Les mer på forbundets sider.

Anders V er tatt ut til JEC i Sveits og Jr-VM-forberedende samling i Tsjekkia

. Vi ønsker lykke til!

Hele uttaket hos NOF

NOF arrangerer «Sesongavslutning» etter Blodslitet lørdag 13. oktober

. For mer informasjon, se forbundets innbydelse . Påmeldingsfrist er 1. oktober.

i Ullensaker den 16

. august er lagt ut på Raumar o-karusell-sidene.

Norges Orienteringsforbund innleder samarbeid med Friidrettsforbundet og kan tilby 10 orienteringsungdommer plass på Ung:leder- prosjekt !

For interesserte, se http://www.orientering.no/nyheter/Sider/UNGLEDER-2.aspx

Søknadsfrist 20

. juni !

er lagt ut på karusell-sidene

Oslo City Cup ble avsluttet fra Tonsenhagen tirsdag kveld. I jaktstartklassene ble Eirik R nummer 2, Simen 3 og Tryvge 7 i H17 (selv om undertegnede trur at Øyvind skulle ha vært mellom der et sted på lista), mens i D17 ble Ingvild 5 og Marie 10
. Amund ble nummer 6 i H13-16. Utenfor jaktstart vant Tiril sin klasse, mens Anders V ble nummer 3.

Silje E Jahren gjorde et solid løp i dagens kvalifisering på langdistanse og ble nr

. 5 i sitt hit
. Finalen går på fredag http://www.eoc2012.se/

Følgende representerer Raumar 2 i helgen:

1

. Øyvind «ROODI» Lund

2
. Witold «Windy Witek» Jasinski

3. Sondre «Russeruud» Bråten

4. Einar «Endless» Iversen

5. Øystein «Rutine» Rapp

6
. Amund «Hunting» Hoel

7. evt. Anders «Hillarious» Haga

8. Ola «Speedy Skage» Sander

9.  Terje «Terminator» Bråten

10. Ståle «Steelman» Sønsterudbråten

Lagene til Kvist Kvaset:

1

. Trygve

2
. Eirik KH

3. Håvard

Lag 2:

1. Øyvind

2. Rafal

3 . Witek

Damene:

Lag 1

1. Marie

2
. Anne

3. Natalia

Lag 2 kommer i morgen.

Eirik Rustad hadde beste plassering av de 24 Raumarløperne som var i aksjon i Forskningsparken ved Blindern tirsdag
.

Resultater

Silje er tatt ut til å representere under EM i Falun 14.-20

. mai
.

Hele uttaket

Årets andre løp i Oslo City Cup gikk av stabelen på tirsdag fra Skullerud skole
. Beste Raumar-plassering tok Kristine Eide Rapp med 3

. plass i D11-12
.

Resultater

Flere løpere var i innsats i helgen. Eskil løp to gode løp i Gøteborg under Silva League med to femte plasser på lang- og mellomdistansen . Men også Anders viser at treningstimene gjennom vinteren gir resultater

. Han løp i samme konkurransene inn til en grei 13.plass på langdistansen og en fin 10.plass på mellomdistansen.

Silje løp på pallen i Sveits under en slags prøve-VM. Sterkt av Silje! Dette viser at vintertreningen i Sveits har gitt uttelling og Silje kan regnes med under VM
.

Eirik, Eirik og Øyvind løp Nydalens sprinttrening og tok like godt 1., 2. og 3.plassen.

Witek  løp ny personlig rekord under 10km gateløp i Polen. Han er bare 18 år gammel og løp på 35.04min. Rafal løp samme løpet på 34.21min, og det holdt til en fin 3.plass av over 900 løpere. Godt å se at gutta er i form!