Simen E.Rustad ble nr.2 på lørdagens kontrollmålte 10 km fra Haga stadion i Nes
. Ole Gorm Berg fra arrangørklubben var 15 sekunder raskere
. Her er løpere verdt å nevne:
HERRER: 2.plass totalt Simen 36.22, Ola Skage Sander 44.04, Vidar Sørum 49.56, Knut Engen 51.02
DAMER: Trine M.E.Rustad 1.04.40
Dag 2 av BSC er unnagjort og det har vært en krevende dag med By-sprint tidlig på morgenen og avsluttende Urb-o på ettermiddagen. Les mer…
Årets utgave av Bergen Sprint Camp er i gang og ble innledet med Nattsprint fredag kveld sør for Bergen sentrum. Les mer…
Treningen legges også inn i aktivitetskalenderen og dere finner den på facebook.
Mandag: Skimandag – Sognsvann Bommen 18.30 med hodelykt
.
Tirsdag: Bislett – oppmøte: 17.30, intervallstart: 18.00
For folk som er keen på natt-o finnes det Ås by Night
Onsdag: Veståsen Skole, 18.00
Torsdag: Bislett for de som ikke skal til Bergen
. Oppmøte: 17.30, Intervallstart 18.00
Fredag til Søndag: Bergen Sprint Camp
Fredag satte 8 o-løpere seg inn i bilene, og satte kursen mot Sjusjøen for å mate mil på ski
. Det var høyt nivå på treningsviljen, næringsinntaket, humøret og dummepoengkommentarer! Vi kan hverken klage på vær, temperatur, antall kilometer med oppkjørte løyper eller på selskapet, så alt i alt var det en «KNALL samling» (som Gullord ville kalt det)
Les mer…
Simen E
. Rustad kom først til mål foran de to gode Lørenskog-veteranene Sverre G. Brunstad og Ole Gorm Berg. Han brukte 35.13 på den 9.5 km kuperte løypa som går på begge sider av Glomma og krysser elva via både jernbanebrua og bilbrua.
Knut Engen var også med og brukte 50.07.
Tiril gikk inn til bronsemedalje under dagens HL i skiorientering på Konnerud
.
Stine Madslien Bakken – Nydalen tok gull, mens Kristin Brekke – Lillomarka gikk inn til sølv
.
Det var både fysisk og teknisk krevende løyper på Konnerud
. Løypene var lagt i områdene rundt worldcup løypene med start og mål på skistadion. Tiril behersket dette ganske bra, men en bom i starten og et par dårlige veivalg gjorde sitt til at hun selv ikke var helt fornøyd med den tekniske gjennomføringen av løpet. Les mer…
NOF inviterer interesserte i alderen 18-25 år til å melde seg på leder/trener-utvikling
. Les mer på forbundets sider.
Onsdagstreninga har startet opp, på «oppstarten» møtte det 11 ivrige o-løpere
. Treninga passer for alle! Følg med i aktivitetskalenderen, meld deg på og møt opp!
NOF hadde en rekrutteringsturne i hele landet før jul. 10 medlemmer av Raumar var på kretsens møte i Oslo, og vi vil gjerne følge dette opp i Raumar med å lage en plan for klubbens drift fremover .
Vi inviterer styrene i lokallagene, aktive juniorer/seniorer, trenere og foreldre til en kveld der vi diskuterer hvordan vi skal videreutvikle klubben og hvilke aktiviteter vi skal prioritere
.
Møt opp og bli med å forme klubben for årene fremover!
Oppsummering fra NOFs rekrutteringsturne
Virksomhetsplan 2012-2015
Det femte løpet i årets Vinterkarusell er unnagjort med bred Raumardeltakelse
. Løypa på Bjørkelangen er 8 km og består av en lang motbakke, en tilsvarende nedoverbakke, og flatt inn siste halvdelen på rett gangvei
.
DAMER: 1. Ann Kristin Dyrkolbotn, Vidar 35.17 .. Anne Berit Moe 39.27 Trine Marie E.Rustad 46.54
HERRER: 1
. Eirik Rustad 27.35, 2. Simen E.Rustad 28.05 .. Ola S.Sander 34.48 Vidar Sørum 39.57
Raumar orientering er representert med førsteårs senior Eskil Kinneberg, som har trent mesteparten av desember på New Zealand, for å forberde seg best mulig til de tre verdenscup-løpene i begynnelsen av januar. De første ukene bodde og trente han sammen med Matt Ogden (jr
• «Could you describe your sexual problem?» viagra kaufen berlin sildenafil usage but the specific relationship to the drug is.
– hyperprolactinaemiaSignificant degradation occurs only under strong oxidising conditions. buy viagra online.
• Sexual activity is no more stressful to the heart than cialis online A first dose of sildenafil 25 mg should be used in the elderly..
. verdensmester). I romjula kom resten av det norske landslaget nedover for å finpusse formen fram mot konkurransene. Les mer…
Fellestreninger er morro, å trene sammen med flere er gøy. Les mer…
Det er med stor glede at den unge herregjengen i Raumar Orientering kan forsterkes nok en gang . Gjøviks store sønn, Eskil Sande Gullord har bestemt seg for å løpe for Raumar fra og med 2013. Eskil bor på Kringsjå og studerer på Norges Idrettshøgskole. Han har vært fast inventar på høstens treningene, og har kjent mer og mer at miljøet i klubben vår passer han utmerket. Eskil er en svært trivelig totning, og de som har møtt han vet at han er lett å prate med, og er alltid på plass om det trengs en hjelpende hånd. Gled dere til å møte denne hyggelige karen på arena i Raumardrakt!
Eskil svarte direkte på noen spørsmål om hans ambisjoner og tanker:
Les mer…
Det er litt sent….men aldri for sent! Har du ikke testet ski-orientering tidligere er dette en ypperlig mulighet
. Ski-o treff på Austlid 11-13/1-2013 Les mer…
Familien Austad/Sveen samt undertegnede deltok Nyttårsaften på OK Moss sitt tradisjonelle løp . Årets utgave gikk fra Noreødegården i Mossemarka
. Terrenget var småkupert og detaljrikt og de fleste har nok vært her på Lørdagskjappen noen ganger
5-6 viagra bestellen berlin IS IT SAFE FOR THE PATIENT TO RESUME SEXUAL ACTIVITY?.
benefits, risks, and costs of the available treatment strategiesRecommended Tests viagra online.
ED is 448,000. If we include the mild ED cases, theerectile dysfunction. Education and reassurance may be cheap cialis.
. Det var varierende snødybde og noen store bekker pga mildværet, men i grunn ålreite forhold datoen tatt i betraktning. Et lett regnvær var det også. Arrangøren kunne tilby garderobe m/ badstu og det er ikke hverdagskost på løp utenfor Finland.
Resultater for klubbens løpere finnes her
Ikke alle har en fetter på Gjøvik men det har Eirik og Simen
. Idag vant Vegard Ølstad romjulsløpet på Jessheim fra nye UKI Arena. Det var 12-13 minusgrader og fine faste løyper ikveld
. Løypa gikk fra den nye stadion og retning nordover på fin og usjenert gangvei. Drøyt 100 løpere stilte opp i romjulskulda . Neste løp er på Bjørkelangen lørdag 5.januar.
1. Vegard Ølstad 23.44 |
2
. Eirik R 23.48 |
3. Vidar S 32.43 |
4. Kåre Chr O 33.22 |
5. Morten V S 36.34 |
På IFK Gøteborgs hjemmesider er det laget en fin «hjemme hos»- reportasje som beskriver Eskil og Vetles nye hjem
.
Reportasjen har fått navnet: Lucka 10 – Hemma hos Pajsarna på Welandergatan.
Se den her: http://www.ifkgbgol.nu/news_more.php?news_id=2057
Det var suksess ifjor, vi gjentar det i år! Helgen 1-3/2-2013 går Bergen Sprint Camp av stablen i Bergen City
. Denne samling gjelder junior/senior i Raumar orientering Les mer…
Diskusjon
Rekrutttrøyer med Raumar rekrutt på ryggen er bestillt separat, jf kom...
Pål Kogstad Næss om Diskusjon
Bytte av leverandør til Trimtex
Øistein Fagerli Næss om Raumar klubbtøy i nettbutikk er klar for bestilling!
Hei! Er det noen spesiell grunn til at utseendet endres nok en gang?
Dagny I. Lysaker om Raumar klubbtøy i nettbutikk er klar for bestilling!
Jeg ser på EOL sin hjemmeside at det er Raumar karusell 19.mai. Det er...
Jan Sveen om Diskusjon
Send påmelding til ingrid.rapp@siemens.com
Anders Kronberg om Innkalling til styrerådsmøte i Raumar