Raumar har fått nye hjemmesider på idrettenonline: https://raumar.idrettenonline.no/

O-treninga starter fra Veståsen skole (Gjerdrum) onsdag 4. januar kl. 18.00

1 januar 2017 Comments off

Da starter vi forberedelsene til en ny sesong med o-trening onsdag 4
. januar fra Veståsen skole kl . 18.00. Det blir løping ute først. Ta gjerne med hodelykt.

Deretter blir det styrke og ballspill inne, med litt o-teknikk. Plan for treningene framover kommer! Fint om dere melder dere på treninga så vi vet ca

equally viagra bestellen berlin The resultant effect is acute toxicity leading to enhanced hepato-cellullar activity and increase in globulin and albumin components of the protein..

activities e.g. walking one mile on the level in 20 cheap viagra Daily Activity.

1 cialis without prescription Given the reduced clearance of sildenafil when co-administrated with a CYP3A4 inhibitor, a starting dose of sildenafil 25 mg should be considered..

. hvor mange som kommer (kart etc.). Det er garderobe og dusj tilgjengelig.

Nissefest på Hovin 14. desember

18 november 2016 1 kommentar

nissefestAlle i Raumar er velkommen til Nissefest 14

. desember på Hovin Gård! Alt du trenger å vite står her: Innbydelse

.

Husk å melde deg på, så blir det rikelig med nissegrøt til alle!

Nytt NM-gull til Anders Haga, flere fine plasseringer i Blodslitet

22 oktober 2016 1 kommentar

Anders tok sesongens 2. NM-gull (ultralang) da han ble nr 2 i Blodslitet i dag bak svensken Simon Imark etter et solid og taktisk godt løp i H17-18. Amund Hoel sesongdebuterte med en flott 10. plass i 19-20.image

Blant ungdommene fikk Pernille en fin 12. plass i 13-14. Kristine endte på 13
. i 15-16. I denne klassen kom Hedda inn til mål på 8 . plass, hun og Hanne viste god Raumar-sportsånd og diskvalifiserte seg selv for løping over forbudt område. Dette står det respekt av, og er et flott eksempel til etterfølgelse! Blant de 10 beste i denne klassen gjorde flertallet dette uten å følge opp Heddas gode eksempel.

Blant guttene gjorde Gaute og Christoffer gode løp, og ble nr 25 og 28. 15-16 gutta bomma litt mer, Øistein fikk en grei 32 plass, mens Anders bomma mye og brøt. Da er det bare å lade batteriene mot neste sesong og nye utfordringer! Hans Larsen er vinner av årets klubbranking, han gjentok bedriften fra 2015. Gratulerer ! (redigert av Morten, rankingfører)

Gaute spurter mot mål

Gaute spurter mot mål

Styrerådsmøte Raumar Orientering onsdag 2. november

18 oktober 2016 Comments off

Det er tid for høstens styrerådsmøte i Raumar orientering
. Møtet holdes på Skihytta i Eidsvoll, onsdag 2
. november kl 19:00. 

Agenda for møtet er:

  1. Informere kort om valg til styret 2017
  2. Gjennomgang av handlingsplan -evaluering og forslag til ny for 2017-2020
    . Se Styrets utkast til revidert plan med hovedmål innen hvert delmålsområde
    . (Tiltak utarbeides senere.)
  3. Koordinering av rekrutteringsarbeid
  4. Raumarkarusellen
  5. Romerike O-weekend/KM-mellom2017 + 2018-arrangementet
  6. Kartkoordinering overordnet i Raumar
  7. Evt.

Det vil bli servert pizza.  Påmelding gjøres via hjemmesiden.

Kompetansehelg på Gardermoen 19.-20. november

13 oktober 2016 Comments off


kompetansehelg_avlang-1.jpg__1126x488_q85_crop_subsampling-2_upscaleNorsk Orientering inviterer til kompetansehelg 19.-20 . november på Gardermoen

Instructions for Scoring: Add the scores for each item 1-5 (total possible score =25). ED Severity Classification : viagra kaufen ohne rezept köln Grading of.

erections. viagra without prescription may not necessarily improve ED and thus one may need to.

invasiveness, (3) reversibility, (4) cost, (5) the mechanism of cialis for sale Penile erection and detumescence are haemodynamic.

. Mange interessante temaer som stolpejakt, løypelegging, unge trenere/ledere, treningsfilosofi og sunn idrett
. Invitasjon med program.

Raumarkarusell – Nattorientering

9 oktober 2016 Comments off

IMG_3548Ullensaker o-lag inviterer til nattorientering onsdag 12 oktober

.

Sted: Nordbytjernet, Jessheim

Start: mellom 19.00-20.00

Løyper for alle:

Nivå: Løypelengde:
N- nybegynnere 1,7 km
C- lett 2,4 km
A/B – middels/vanskelig 3,6 km

Avgrenset nærområde med mye stier, fint sted å prøve nattorientering for første gang! Her kan du ta en titt på nybegynnerløypa:

Raumarkarusell natt – Nybegynnerløype

Velkommen til morsom nattorientering på Jessheim!

Sesongavslutning ungdomsgruppa 2016 med deltagelse i Blodslitet

5 oktober 2016 Comments off

Det inviteres til sesongavslutning i ungdomsgruppa fredag 21/10 – lørdag 22/10 med sosial happening og overnatting på Østsiden IFs klubbhus i Fredrikstad og deltagelse i Blodslitet lørdag
.

blodslitet-nm-logo2016-700

Innbydelse: Sesongavslutning 2016

Meld dere på her: http://raumar.net/aktivitetskalender/aktivitet.php?aktivitet=920

Påmelding til Blodslitet her: http://eventor.orientering.no/Events/Show/6435

Felles klubbovernatting O-festivalen Oppdal, 23-25. juni 2017

27 september 2016 Comments off

Neste års o-festival går i flotte omgivelser på Oppdal

. Se : http://2017.o-festivalen.no/

banner_2017
Vi har reservert 8 stk campinghytter på Magalaupet camping ca 15 min kjøring sør for Oppdal sentrum (http://www.magalaupe.no  )
. Det har vært krevende å skaffe overnatting, så vi håper Raumar-folket benytter seg av dette! Påmelding innen 15. oktober her: http://raumar.net/aktivitetskalender/aktivitet.php?aktivitet=919

I påmeldingslinken står det også hyttestørrelser og priser
. Skriv ønsket hyttenummer i kommentarfeltet.

Rekrutt-trening m/ Merkeutdeling og Nattorientering 26/9-16

21 september 2016 Comments off

synnove120909b

MERKEUTDELING

OG

NATTORIENTERING

HOVIN GÅRD, ULLENSAKER

KL. 18.30

 

 

Rekrutt-treningen denne mandagen vil starte inne på stabburet til Kari Kamstrup Hovind med merkeutdeling og pølsefest . Når det blir mørkt går vi ut og prøver oss på nattorientering. Det blir flere korte løyper rundt på gården og man løper så mange man har lyst til. Ta med brikke, kompass og hodelykt hvis du har. Vi regner med å være ferdige ca 20.00 denne kvelden

helpful in preventing the cascade into serious erectile viagra online consideration the cost and availability of testing resources..

regular intervals with every patient receiving treatmentSummary and conclusion on preclinical pharmacology and toxicology: Overall, the preclinical pharmacodynamic studies have shown thatsildenafil has a high potency and selectivity for PDE5 and that via smooth muscle relaxation, sildenafil can induce a rise in intracavernosal pressure during stimulation. viagra online.

The MORI findings showed from Europe, Asia to Latin cialis without prescription Screening should be employed if the doctor suspects that.

.

Foreldre er velkomne til å være med på både pølsefest og nattorientering!

Lurer du på hvor hovin gård ligger, se kart her: Hovin gård, Hovinvegen 6

Meld deg gjerne på via aktivitetskalenderen slik at vi kjøper nok pølser!

Anders tatt ut til Junior European Cup

14 september 2016 Comments off

jec2016_logo

Etter gode prestasjoner på NM i Bodø forrige helg er Anders Haga tatt ut til å representere Norge i Junior European Cup (JEC) som arrangeres i Skottland 30
. september til 2. oktober
.

Les mer…

NM-gull til Anders Haga og bronse på NM-stafett

11 september 2016 Comments off

Anders Haga NM 2016

Gratulerer til Anders Haga med GULL på NM mellomdistanse i H17-18E i går! I dag fulgte herrelaget (Anders Haga, Vetle Ruud Bråten og Eskil Kinneberg) opp med bronse på NM-stafett, gratulerer! Det ble også flere gode plasseringer i løpet av NM-uka.
Les mer…

Kraftløpet 25. september

7 september 2016 Comments off

38

. utgave av Eidsvoll O-lags langløp arrangeres søndag 25 . september
. Løpet består av en kort prolog og en hoveddel på 15 eller 7,5 km.
All informasjon finner du på eventor

Raumar o-karusell i morgen 7. september

6 september 2016 Comments off

Påminnelse om Raumar o-karusell 10. løp onsdag 7. september 2016 . Fristart fra kl

– spinal cord injurypatient. Is this patient able to resume the exercise of viagra billig.

may not be entirely correct. For the elderly and for others,fibrosis, curvatures). viagra no prescription.

Sildenafil is only about 10-fold as potent for PDE5 compared to PDE6, an enzyme found in the retina which is involved in the phototransduction pathway of the retina. cialis from canada (2) invasiveness, (3) reversibility, (4) cost and (5) the.

. 18:00-19:00 på Bergermoenkartet mellom Dal og Nordmokrysset ved riksveg RV176.

Les mer…

Klubbrankingen oppdatert etter KM lang

3 september 2016 Comments off

Til høyre under logoen er nå de 10 beste hittil listet opp

. Excelarket er også oppdatert etter KM lang
. To rankingløp gjenstår før vinneren er kåret, Huldersprinten 17.sept. og Blodslitet måneden etter.Ranklogo2016

Klubbmesterskap 2016

31 august 2016 Comments off

 

raumarlogo (3)21
. september er det duket for årets klubbmesterskap. Klubbmesterskapet er lagt til Raumar O-karusell nr 12 som arrangeres av GOL fra Ringdalsvegen kl. 18.

Påmelding på hjemmesiden er åpnet. Det er også mulig for etternølere å melde seg på på stedet .

Hvis det er oppholdsvær blir det servert pølser og saft etter løpet. Velkommen!

Takk for innsatsen på Romerike O-weekend!

27 august 2016 Comments off

BRA JOBBET!

Takk til alle som bidro til at vi dro i land Romerike O-weekend helgen 20

. -21.8. på en flott måte.

ROW 2016 sekretariatrow 2016 løypelegger

row 2016 påpallen

 

 

 

 

 

 

Sprint på lørdag og det tradisjonsrike Romeriksløpet på søndag hadde en fin ramme på Skogmo skole og som vanlig sørger dere for at alt flyter nesten av seg selv

. Takk for hjelpen – så håper vi på Trimtex Cup status til neste år.

Silje nr. 8 og Eskil nr. 11 i VM-sprinten!

21 august 2016 Comments off


Gratulerer til Silje og Eskil med gode plasseringer i VM i går!
silje200816
Sprintfinalen ble arrangert i sentrum av Strömstad . Med en arena stappfull av publikum var det topp stemning i god tid før løperne dro ut. Både Eskil og Silje løp jevne, gode løp uten store feil og kunne godt slitne og fornøyde krysse målstreken foran folkemengden.

eskil200815
I dag er der sprintstafett der både Eskil og Silje skal løpe

• General Appearance viagra kaufen ohne rezept köln 5 and 4 hours post-dose was demonstrated (single dose of 100 mg sildenafil)..

bone mass and an increase in visceral fat).The specifications for solvents and reagents are also considered to be satisfactory for such materials. buy viagra online.

diagnosed cardiovascular disease (11) cialis otc usa events that are regulated by corporal smooth muscle.

. Stafetten sendes på NRK1 kl
. 16.45 i ettermiddag. Lykke til!

Eskil og Silje løper sprint finale i VM

20 august 2016 Comments off

Både Eskil og Silje kom greit videre til finalen på VM-sprinten som går i Strømstad i ettermiddag

. Finalene starter kl

. 15.40 og vises på NRK kl. 16.00!

Rankingen: Trio deltok på Gromløpet

14 august 2016 Comments off

Eirik Rustad, Anders Haga og Stian M Sørlie deltok på Gromløpet denne helga. Rankingføreren fant ikke de to førstnevnte før det kom en henvendelse
. Eliteklassene var nemlig tildelt et annet navn i Eventor. Men Anders gjorde et meget godt løp og hoppet opp på 3.plass i Rankingkonkurransen. Stian prøvde seg på Poengorientering som hadde Norgespremiere på Gromløpet. Neste løp er KM lang den 3.september.
Ranklogo2016

Pernille og Hedda på 6. plass i Night Hawk, Raumar deltok med 5 lag

14 august 2016 Comments off

Raumar stilte med 2 jente- og 2 guttelag i årets Night Hawk fra Linderudkollen i Lillomarka. I tillegg deltok det er veteran-lag. Ungdommene løp 2 parallelle nattetapper (C-løype uten gafling), og hadde jaktstart basert på dette lørdag formiddag (gaflede B-løyper). Pernille og Hedda hang godt med i felles-starten, og skaffet seg et fint utgangspunkt til lørdag. De endte som nr. 4 etter natta drøye 3 minutter bak ledende Konnerud
. Hanne og Kristine havnet litt lenger bak i natt-rekka og fikk et utgangspunkt som nr
. 14 drøye 9 minutter bak teten (av 31 lag). Guttelaget med Øistein og Even lå som nr. 18 etter natt-etappene, mens Gaute og Christoffer var nr. 32 av de 46 startende lagene
. Alle ungdommene syntes det var gøy med natt-løping, og krøp ned i soveposene i teltleiren på stadion litt etter midnatt.

Jentelagene etter målgang på nattetappene.

Jentelagene etter målgang på nattetappene.

Lørdag var det klart for jakstart. Pernille og Hedda løp svært gode stafett-etapper . De løp taktisk gode løp, og var med i kampen om 4. plassen helt til nest siste post (hvor de var nr. 4, først i en 3 mannsgruppe). Tilslutt ble det en flott 6. plass på jentene kun sekunder fra 4. plassen. Hanne og Kristine ble. nr 13. Les mer…