Kretstreninger for 15+ vinteren 2014-15
Akershus og Oslo orienteringskrets har treningsplanen for junior og senior klar
. Det legges opp til i snitt en samling eller trening i måneden. Opplegget er ment for jr/sr, med A-nivå på løyper, men er åpent for 15-16åringer.
Akershus og Oslo o-krets har treningsplanen for junior og senior klar. Lørdag 29. november tilbyr Vidar Benjaminsen to knallfine økter fra Skullerudstua.
– kl.09.30 Moment-økt med fokus på kurve-o, korridor og postplukk
– kl.11.30 Lunsj serveres, suppe og brød
– kl.12.30 Foredrag om Tiomila
. «Hva skjedde i teten på Långa Natten 2014, med Nicholas Oskarsson – og hvordan blir Tiomila 2015»
– kl.14.00 Andre økt. Stafett-intervaller – vi deler opp i likeverdige grupper og gjennomfører gaflede o-intervaller.
Opplegget er åpent også for erfarne løpere i 15-16 års klassen, samt ledere/foreldre som vil være med. Informasjon om treninger og jevnlige oppdateringer fra aktiviteter vil bli lagt ut på kretstreningsbloggen: http://aooktrening.wordpress.com/
Kretsen tilbyr ellers følgende følgende aktiviteter framover:
Onsdag 11. desember – 3000 meter test Bislett
Lørdag 10
. januar – Dagssamling 2x skog, Nordødegården, Moss
Lørdag 8. februar – Dagssamling 2x sprint Oslo
Lørdag 8. mars – Dagssamling 2x sprint Oslo
Torsdag 26. mars – 3000 meter test Bislett
Onsdag 15
. april – AOOK testløp Tiomila
Diskusjon
Rekrutttrøyer med Raumar rekrutt på ryggen er bestillt separat, jf kom...
Pål Kogstad Næss om Diskusjon
Bytte av leverandør til Trimtex
Øistein Fagerli Næss om Raumar klubbtøy i nettbutikk er klar for bestilling!
Hei! Er det noen spesiell grunn til at utseendet endres nok en gang?
Dagny I. Lysaker om Raumar klubbtøy i nettbutikk er klar for bestilling!
Jeg ser på EOL sin hjemmeside at det er Raumar karusell 19.mai. Det er...
Jan Sveen om Diskusjon
Send påmelding til ingrid.rapp@siemens.com
Anders Kronberg om Innkalling til styrerådsmøte i Raumar