Akershus og Oslo orienteringskrets har treningsplanen for junior og senior klar
. Det legges opp til i snitt en samling eller trening i måneden. Opplegget er ment for jr/sr, med A-nivå på løyper, men er åpent for 15-16åringer.

Akershus og Oslo o-krets har treningsplanen for junior og senior klar. Lørdag 29. november tilbyr Vidar Benjaminsen to knallfine økter fra Skullerudstua.

– kl.09.30 Moment-økt med fokus på kurve-o, korridor og postplukk
– kl.11.30 Lunsj serveres, suppe og brød
– kl.12.30 Foredrag om Tiomila
. «Hva skjedde i teten på Långa Natten 2014, med Nicholas Oskarsson – og hvordan blir Tiomila 2015»
– kl.14.00 Andre økt. Stafett-intervaller – vi deler opp i likeverdige grupper og gjennomfører gaflede o-intervaller.

Opplegget er åpent også for erfarne løpere i 15-16 års klassen, samt ledere/foreldre som vil være med. Informasjon om treninger og jevnlige oppdateringer fra aktiviteter vil bli lagt ut på kretstreningsbloggen: http://aooktrening.wordpress.com/

Kretsen tilbyr ellers følgende følgende aktiviteter framover:
Onsdag 11. desember – 3000 meter test Bislett
Lørdag 10
. januar – Dagssamling 2x skog, Nordødegården, Moss
Lørdag 8. februar – Dagssamling 2x sprint Oslo
Lørdag 8. mars – Dagssamling 2x sprint Oslo
Torsdag 26. mars – 3000 meter test Bislett
Onsdag 15
. april – AOOK testløp Tiomila