Fellestreninger Veståsen 2014
Bli med på å gjøre oss sterkere og raskere og sørg for at fellestreningene blir artige..
.
Vi starter opp fellestreninger fra Veståsen Skole 8/1-14. I år vil vi legge opp til effektiv treninger
. Dvs at vi starter presis kl 1800 med løpeøkter ute.Kl 1910 starter vi med styrke inne. Denne styrken skal være intensiv og ikke alt for lang. Her er målet at vi skal bli slitne. Vi vil alltid avslutte treningene med ballspill.
For at vi skal få mange på trening vil det være påmelding på hjemmesiden før hver trening. Denne påmeldingen er ikke annet ment for at vi skal se at det kommer mange på trening. Ser man at det er flere påmeldte trigger det at flere melder seg og vil være med!?.
VIKTIG! Møt ferdig skiftet, med riktig utstyr. Husk reflexvest!
Treningsplan for fellestreninger 2014:
Fellestreninger 2014 | Dato | |
Oppstartstrening. Løping på sti.Ta med hodelykt og o-sko med pigg. JernStyrke | 08.01.2014 | |
Vi løper ute i skogen på sti.(hvis det ikke er snø). Egnet sko + lykt. Jernstyrke | 15.01.2014 | |
Løping (snøpulsing) ute og Jernstyrke inne. | 22.01.2014 | |
Gate-o.(plukk så mange poster som mulig på 45min) Jernstyrke inne | 29.01.2014 | |
Vestbyrunden. Jernstyrke. | 05.02.2014 | |
Ask by night. Jernstyrke. | 12.02.2014 | |
Vinterferie | ||
Vi starter med lett intervall.Jern styrke inne etterpå.(Hvem klarer flest situps??) | 26.02.2014 | |
Djeveldraget. Jernstyrke. | 05.03.2014 | |
Klubbmesterskap i innendørs-o. Kveldsmat og foredrag | 12.03.2014 | |
Djeveldraget . Jernstyrke.(Her skal alle!! Ha vondt når vi er ferdige) |
19.03.2014 | |
Bakkeintervall . Jernstyrke. Den som gir seg er en Dr..t! | 26.03.2014 | |
Tour de Veståsen. ( | 02.04.2014 | |
Vi satser på løping i skogen!!Intervall. Siste jernstyrke.Hvem er sterkest? | 09.04.2014 | |
Påskesamling i Sverige 17-21.2014 |
Diskusjon
Rekrutttrøyer med Raumar rekrutt på ryggen er bestillt separat, jf kom...
Pål Kogstad Næss om Diskusjon
Bytte av leverandør til Trimtex
Øistein Fagerli Næss om Raumar klubbtøy i nettbutikk er klar for bestilling!
Hei! Er det noen spesiell grunn til at utseendet endres nok en gang?
Dagny I. Lysaker om Raumar klubbtøy i nettbutikk er klar for bestilling!
Jeg ser på EOL sin hjemmeside at det er Raumar karusell 19.mai. Det er...
Jan Sveen om Diskusjon
Send påmelding til ingrid.rapp@siemens.com
Anders Kronberg om Innkalling til styrerådsmøte i Raumar