Raumar har fått nye hjemmesider på idrettenonline: https://raumar.idrettenonline.no/

Arkiv

Forfatter arkiv

Håper på økt deltakelse

rankinglogo2013_2Rankingkonkurransen viste ifjor klart dalende deltakelse på løp. Det er stort sett de samme løpene hvert år med noen få variasjoner og dermed en god pekepinn. Registrerer stor aktivitet på rekruttreninger og det hadde vært gøy at mange av disse deltok på ordinære løp i år for å bedre på statistikken. Her er de utvalgte løpene i 2013: http://raumar.net/?page_id=3368  Etterhvert kommer en klikkbar logo i høyremargen rett under påmeldingsfristene
. Det vil som før bli link til Raumarresultatene og oppdaterte rankinglister etter hvert løp . Første løp: Solrenningen 21/4.

Tags:

Simen raskest på glatta i Lillestrøm

28 februar 2013 Comments off

lfil_logoSimen E.Rustad var denne gang tre sekunder foran en utenlandsk løper. Det var varierende underlag i kveld. Farlig glatt under jernbanelinja og i tillegg flere skumle issvuller underveis. Langs den godt opplyste Fetveien var det snøføre og strødd og også fint oppover Brøterbakken. 25.16 på 7 km er veldig bra i denne løypa og med dagens føre . Andre deltakere: Trine M.E.R
. 46.42, Kåre Chr.O. 35.14, Knut E. 35.34, Syklubbklassen: Morten V.S. 1.39.59 (fullført).

Tags:

8.løp i Vinterkarusellen

14 februar 2013 Comments off

lfil_logoVinterkarusellen fortsatte på Årnes torsdag kveld
. 3,1 km i en fin rundløype i rolige omgivelser sto på programmet
. Løypa starter flatt og går så litt slakt nedover før en kort plagsom motbakke rett før mål
. Simen og Kåre holdt fortet for Raumar og førstnevnte kom først til mål av samtlige på 10.40 . Kåre noterte 14.20
.

To løp gjenstår. Lillestrøm 28.februar og Lørenskog 9.mars.

Tags:

Vinterkarusellen 7.løp

3 februar 2013 Comments off

lfil_logoSimen E.Rustad ble nr.2 på lørdagens kontrollmålte 10 km fra Haga stadion i Nes

. Ole Gorm Berg fra arrangørklubben var 15 sekunder raskere
. Her er løpere verdt å nevne:

HERRER: 2.plass totalt Simen 36.22, Ola Skage Sander 44.04, Vidar Sørum 49.56, Knut Engen 51.02

DAMER: Trine M.E.Rustad 1.04.40

Tags:

Simen og Knut løp på Fetsund

20 januar 2013 Comments off

lfil_logoSimen E
. Rustad kom først til mål foran de to gode Lørenskog-veteranene Sverre G. Brunstad og Ole Gorm Berg. Han brukte 35.13 på den 9.5 km kuperte løypa som går på begge sider av Glomma og krysser elva via både jernbanebrua og bilbrua.

Knut Engen var også med og brukte 50.07.

Tags:

Eirik først i mål på Bjørkelangen

Det femte løpet i årets Vinterkarusell er unnagjort med bred Raumardeltakelse

. Løypa på Bjørkelangen er 8 km og består av en lang motbakke, en tilsvarende nedoverbakke, og flatt inn siste halvdelen på rett gangvei
.

DAMER: 1. Ann Kristin Dyrkolbotn, Vidar 35.17 ..  Anne Berit Moe 39.27  Trine Marie E.Rustad 46.54

HERRER: 1
. Eirik Rustad 27.35, 2. Simen E.Rustad 28.05 .. Ola S.Sander 34.48 Vidar Sørum 39.57

Tags:

Fem friskuser på o-løp i Moss

1 januar 2013 Comments off

Familien Austad/Sveen samt undertegnede deltok Nyttårsaften på OK Moss sitt tradisjonelle løp . Årets utgave gikk fra Noreødegården i Mossemarka
. Terrenget var småkupert og detaljrikt og de fleste har nok vært her på Lørdagskjappen noen ganger

5-6 viagra bestellen berlin IS IT SAFE FOR THE PATIENT TO RESUME SEXUAL ACTIVITY?.

benefits, risks, and costs of the available treatment strategiesRecommended Tests viagra online.

ED is 448,000. If we include the mild ED cases, theerectile dysfunction. Education and reassurance may be cheap cialis.

. Det var varierende snødybde og noen store bekker pga mildværet, men i grunn ålreite forhold datoen tatt i betraktning. Et lett regnvær var det også. Arrangøren kunne tilby garderobe m/ badstu og det er ikke hverdagskost på løp utenfor Finland.

Resultater for klubbens løpere finnes her

Tags:

Syskjenbårnet frå Gjøvik raskast

27 desember 2012 Comments off

Ikke alle har en fetter på Gjøvik men det har Eirik og Simen
. Idag vant Vegard Ølstad romjulsløpet på Jessheim fra nye UKI Arena. Det var 12-13 minusgrader og fine faste løyper ikveld
. Løypa gikk fra den nye stadion og retning nordover på fin og usjenert gangvei. Drøyt 100 løpere stilte opp i romjulskulda . Neste løp er på Bjørkelangen lørdag 5.januar.

1. Vegard Ølstad  23.44 2

. Eirik R  23.48

3. Vidar S  32.43 4. Kåre Chr O  33.22 5. Morten V S  36.34

Tags:

3.løp i Vinterkarusellen

1 desember 2012 Comments off

Det var 5-6 minus og litt glatt innimellom på dagens motbakkeløp fra Sandbekkhallen på Løvenstad til vanntårnet i Rælingsåsen
. Løypa er flat første 800 meter og stiger deretter nesten 110 høydemetre de siste 1.6 km
. Simen E. Rustad skulet litt usikker på en ung Ull/Kisa-løper før start men distanserte han med 34 sekunder
. Mellom var det flere løpere totalt sett
. Simen fikk 8.54 og vant dermed sammenlagt.

Les mer…

Tags:

Vinterkarusellen 2.løp: Simen nr.2 totalt

11 november 2012 Comments off


Simen Ellingsen Rustad kom på 2.plass bak friidrettsløperen Per Erik Monsrud på lørdagens karuselløp ved Lørenfallet
. Avstanden var 52 sekunder på den kontrollmålte 5-kilometeren som kalles «Bingenrunden» og brukes flittig ved løpskonkurranser. Runden er flat bortsett fra en dump etter ca.1.5 km . Denne gangen var det medvind på slutten på sletta tilbake til målområdet. Under ser du alle med Raumartilknytning som deltok

Sexual counseling and education (sex therapy, psychosexual viagra kaufen ohne rezept The physician must tailor the laboratory work up based.

penile corpus cavernosum (corporal smooth muscle).inhibitor viagra generic.

1 2 3 4 5 cialis otc usa • «How strong is your desire for sex, now and in the.

.

Les mer…

Tags:

Vinterkarusellen 1 av 10

28 oktober 2012 Comments off

Det var bra oppmøte fra Raumar hvis man tar med gamle og nåværende løpere. Gjennom vinteren blir karusellen fulgt opp og nyhetene plassert lett synlige fordi det ikke foregår så mye i orientering når det er vinter i Norge.

Joakim Aardal var eneste som løp halvmaraton på første løp som gikk fra Fjellsrud skole i Lørenskog i flott høstvær

treatments for ED have to be considered in the context of viagra bestellen berlin Ischaemic or pharmacologic disruption of cellular transporters can cause swelling of parenchyma of the liver cells..

11Impact of Erectile Dysfunction (ED)predominant isoform of phosphodiesterase found in the canadian viagra.

20Neurogenic cheap cialis effective (3,19,20,21,22) . Side effects include transient headache,.

. Han brukte 1.24.02 og han fortalte før start at 4 min /km var et mål og at formen hadde vært bedre før. Målet greide han dermed akkurat.

Les mer…

Tags:

Torben tilbake i slag

26 oktober 2012 Comments off

Tre Raumarløpere stilte i Ekeberg-natta. Bare Carl G.Kaas var raskere enn Torben Wendler. Eirik R ble nummer fire og Håvard H. nummer seks blant 18 startende i langløypa. Den gode stafettløperen Jostein Andersen (KOK) kom forøvrig mellom Torben og Eirik
. Resultater .

 

Til venstre: Eirik og Håvard diskuterer. (Hentet fra arrangørens side)

Tags:

Anders H. vant årets klubbranking

14 oktober 2012 Comments off

Anders Haga holdt unna for storebror Håvard og dro i land seieren i årets klubbranking
. Marginen ble på snaue fire poeng. Tredjeplassen gikk til navnebroren Anders Vister ca.15 poeng bak. Amund Hoel løp i år som den eneste samtlige 10 rankingløp og havnet på 4.plass
. Han løp også alle rankingløpene i 2011. Beste dame og vinner av jenteklassen (13-16) ble Karoline Sønsterudbråten på 7.plass

. Les videre så ser du hvordan det gikk i alle delklassene.

Les mer…

Tags:

Rankingen er oppdatert

10 september 2012 Comments off

Åtte rankingløp er nå unnagjort
. Sist lørdag var KM sprint satt opp men de spreke veteranene som løp langdistansen i veteran-NM har også fått poeng for sine løp der. Det var 15 sprintere + Pernille i N-åpen på KM og 9 erfarne voksne som representerte Raumar i Østfold. http://raumar.net/wp-content/uploads/2012/09/Ranking-2012.pdf

Tags:

Ringreven 2012

9 september 2012 Comments off

Raumar dominerte Ringreven på 90-tallet og litt inn i neste tiår

. Har diskret åpnet påmelding til høyre for eventuelt interesserte
. Ringreven er en stafett som nå krever fem løpere i forskjellige aldre og kjønn – ala 15-stafetten men i mindre målestokk. Terrenget i år er som mange ganger før Moskogen – lettløpt nærterreng til Moelv . Løpsdato: 23.september
.

Tags:

Presisering ang. Raumarkarusellen torsdag

5 september 2012 Comments off

Raumarkaruselløpet til Eidsvoll torsdag 6/9 arrangeres fra Skaubanen
. Det blir merket fra rundkjøringa ved Råholtsenteret langs Trondheimsvegen.

Tags:

Håvard overtok teten i Holmenkollen

1 september 2012 Comments off

Håvard Haga leder nå klubbrankingen foran Anders Vister og Anders Haga

. De tre neste på lista er Amund Hoel, Anne-Grete Austad og Kristine Eide Rapp. Alle resultater her: Ranking 2012

Neste løp går allerede om en uke da Bækkelagets SPK arrangerer kretsmesterskap i sprint fra Lambertseter
.

Tags:

Sommerkarusellen er avsluttet

11 august 2012 Comments off

Alle resultatene inkludert fra det siste i Eidsvoll ligger nå ute på sin faste side under Aktiviteter i menyen over

. Det var totalt 57 starter i årets karusell pluss et antall arrangører
.

Tags:

Fjord-o på Voss

26 juni 2012 Comments off

Fjord-o er nå over på Voss
. Sammen med ekstremsporterne har o-løperne boltret seg i flotte terreng både litt oppe i fjellsidene og nede på Bømoen som er en gammel militærflyplass
. Raumar har hatt med to utsendinger, Dagny i D21 og Morten i H17AK
. I tillegg løp kartkonstruktøren Tore Lund onsdag og torsdag (Hadeland OL)
. Resultater sammenlagt: Dagny nr.10 av 25 i D21, Morten nr.5 av 23 i H17AK. http://www.fjord-o.no

Les mer…

Tags:

Anders og Amund topper før ferien

11 juni 2012 Comments off

Gromløpet var det sjette løpet i rankingkonkurransen. 19 Raumarløpere deltok i poenggivende klasser + 2 i N-åpen. Til tross for at Amund Hoel vant H15-16 leder fortsatt Anders Haga med god margin på Amund . Tredjeplassen innehas av Håvard Haga
. Ranking 2012  . Konkurransen fortsetter 1.september med KM mellomdistanse/Ivar-o-løpet.

Tags: