Hjem > Nyheter > Fellestreninger Veståsen 2014

Fellestreninger Veståsen 2014

29 desember 2013

Bli med på å gjøre oss sterkere og raskere og sørg for at fellestreningene blir artige..

.

Vi starter opp fellestreninger fra Veståsen Skole 8/1-14. I år vil vi legge opp til effektiv treninger
. Dvs at vi starter presis kl 1800 med løpeøkter ute.Kl 1910 starter vi med styrke inne. Denne styrken skal være intensiv og ikke alt for lang. Her er målet at vi skal bli slitne. Vi vil alltid avslutte treningene med ballspill.

For at vi skal få mange på trening vil det være påmelding på hjemmesiden før hver trening. Denne påmeldingen er ikke annet ment for at vi skal se at det kommer mange på trening. Ser man at det er flere påmeldte trigger det at flere melder seg og vil være med!?.

VIKTIG!  Møt ferdig skiftet, med riktig utstyr. Husk reflexvest!

Treningsplan for fellestreninger 2014:

 

                                                             Fellestreninger 2014     Dato
Oppstartstrening. Løping på sti.Ta med hodelykt og o-sko med pigg.  JernStyrke  08.01.2014
Vi  løper ute i skogen på sti.(hvis det ikke er snø). Egnet sko + lykt. Jernstyrke 15.01.2014
Løping (snøpulsing) ute og Jernstyrke inne.  22.01.2014
Gate-o.(plukk så mange poster som mulig på 45min) Jernstyrke inne 29.01.2014
Vestbyrunden. Jernstyrke.  05.02.2014
Ask by night. Jernstyrke.  12.02.2014
                                                                     Vinterferie
Vi starter med lett intervall.Jern styrke inne etterpå.(Hvem klarer flest situps??) 26.02.2014
Djeveldraget. Jernstyrke.  05.03.2014
Klubbmesterskap i innendørs-o. Kveldsmat og foredrag 12.03.2014
Djeveldraget
. Jernstyrke.(Her skal alle!! Ha vondt når vi er ferdige)
19.03.2014
Bakkeintervall . Jernstyrke. Den som gir seg er en Dr..t! 26.03.2014
Tour de Veståsen. ( 02.04.2014
Vi satser på løping i skogen!!Intervall.  Siste jernstyrke.Hvem er sterkest? 09.04.2014
                                           Påskesamling i Sverige 17-21.2014

 

Tags:

Kommentarer er stengt