13 rekrutter på o-troll dagsamling

23 september 2020 Ingen kommentarer

Raumar stilte med hele 13 utøvere og to ledere på kretsens o-troll dagsamling på Hvaltjern lørdag 19. september.

Fint vær og godt opplegg gjorde dagen vellykket.

Stor takk til Simen og Anders for kjempeinnsats som løypeleggere for Romeriksløpet 2020

20 september 2020 Ingen kommentarer

I fbm Romeriksløpet 2020 utfordret vi yngre krefter i klubben til å være løypeleggere. Anders og Simen ble spurt og tok utfordringen umiddelbart. Helt fra første møtet ved nyttår har de i perioder jobbet mye med løypene og hatt fokus på å lage løyper i riktig vanskelighetsgrad til hver aldersklasse. Det lyktes de veldig godt med, noe tilbakemeldingene fra løpere bekrefter.

I denne forbindelsen er styret i Raumar enig i forslag som kom fra lokalklubber at en slik god ekstraordinær innsats skal påskjønnes.

Derfor – en stor takk til dere begge.

Anders Kronberg, leder. På vegne av styret i Raumar Orientering

Sterk Raumar-tropp klar for NM-Uka i Trøndelag

9 september 2020 Ingen kommentarer

Også i år stiller vi med en sterk tropp på skogs-NM-distansene. Spesielt nå når Eskil og Vetle har bestemt seg for NM etter noen års fravær (med SM-deltagelse og delvis skader og sykdom), Anders har fått et år til på baken i seniorklassen samt at Gaute, Øistein, Anders og Kristine har vist stor fremgang i juniorklassen er det håp om gode Raumar-prestasjoner også i årets NM.

Eskil vant langdistansen i «Swedish League» for et par helger siden og har dokumentert solid form, mens Anders og Kristine ligger på hver sin 3. plass så langt i Norgescupen. I et år uten internasjonale konkurranser er dette den viktigste konkurransehelga i hele sesongen, så det blir nok hakket tøffere å hevde seg her enn tidligere i sesongen.

På søndagens NM-stafett har Raumar helt klart et lag som kan blande seg inn i medaljekampen. Men å slå lag som Halden, Tyrving, Nydalen, NTNUI og Bækkelaget er ikke lett, så en topp 5 plassering vil også være «stor idrett». Sist Raumar stilte med denne lagoppstillingen ble det bronse. Men først kan vi glede oss til torsdagens langdistanse og lørdagens mellomdistanse.

Lykke til alle sammen!

Anders og Øistein er klare for NM etter onsdagens finpuss av formen i trønderterrenget

Konkurransene kan følges live her: http://orientering.no/nyheter/folg-nm-uken-live-1/

Klart for NM-Ultra og sesongens første «storløp» for jr/sr – 5 Raumar-løpere til start

14 august 2020 Ingen kommentarer

I morgen er det endelig klart for sesongens første NM og Norgescup-helg med NM-Ultralangdistanse (lørdag) og Norgescup mellomdistanse (søndag) fra Eiksetra i Drammensmarka.

Etter ungdommenes fine massemønstring med hovedløp og o-landsleir hvor Kevin satte en god standard med sine flotte 10. og 11. plasser skal Anders Haga i seniorklassen ut på hele 23,2 km i sommervarmen. Øistein og Anders i 19-20 skal løpe 17,4, Gaute har 14, i i 17-18 og Kristine har 12,8 km foran seg i D19-20.

Som et ekstra tilbud til ungdommene er det langdistanse-fellestart for dem i morgen, den utfordringen tar Kevin Rommetvedt og Oline Slåstad

Vi ønsker alle masse lykke til i helga!

Anders Haga stormer mot mål under NM-Ultra 2019 i Bjugn-hallen.

Løpene kan følges live her: http://www.liveresultater.no/livesider/livesenter.php?arr=777

Raumarkarusellen starter 12. august

10 august 2020 Ingen kommentarer

Raumarkarusellen starter opp onsdag 12. august med sprintløp arrangert av Hurdal OL ved Hurdal syn- og mestringssenter (Østsidevegen 101, Hurdal). Løpet gjennomføres tilnærmet som vanlig med påmelding ved oppmøte og fri start mellom kl. 18:00 og 19:00. Se https://eventor.orientering.no/Events/Show/13476 for innbydelse. Etter løpet er det mulig å ta seg en dukkert i Hurdalssjøen.
Vi tar sikte på å arrangere Raumarkarusell hver onsdag fremover.

  1. 2. august – Hurdal OL – sprintløp ved Hurdal syn- og mestringssenter
  2. 19. august – Gjerdrum OL – [uavklart]
  3. 26. august – Eidsvoll OL – Drømmemila (sprint) på Dokkenmoen
  4. 2. september – Nes OL – Klubbmesterskap – [uavklart]
  5. 9. september – Ullensaker OL – Brennifjellet
  6. 16. september – Gjerdrum OL – [uavklart]
  7. 26. september (lørdag) – Eidsvoll OL – Kraftløpet (langdistanse) – Hasler
  8. 7. oktober – Eidsvoll OL – nattløp – Stensby
  9. 14. oktober – Ullensaker OL – nattløp – Haakenstua (Nordbytjernet)

Karusellen er fullført dersom 5 av 9 løp gjennomføres. Nærmere detaljer kommer og alle løpene vil bli lagt på https://eventor.orientering.no/Events.

SMITTEVERN

Personer med symptomer på luftveisinfeksjon skal ikke delta (heller ikke ved milde symptomer). Dette gjelder også personer som er i karantene eller isolasjon. Personer i risikogruppe anbefales på generelt grunnlag å ikke delta i arrangementer.

Konkurransene gjennomføres etter prinsippet kom-løp-dra hjem, ingen skal være på stedet lenger enn nødvendig. Husk avstandsregelen på 1 meter til alle som ikke bor i samme husstand. Følg arrangørens anvisning på arena. Alle skal spritvaske sine hender og EKT-brikke før de stempler på startbukken og etter at de stempler på målbukken (før brikkeavlesing).

Løpet kan bli avlyst på kort varsel etter pålegg fra myndighetene, og rammene for løpet kan også bli endret i tiden frem til løpet. Se NOFs til enhver tid gjeldende koronainformasjon på http://orientering.no/.

6 Raumar-løpere klare for helgens hovedløp

6 av våre mest ivrige ungdommer stiller på årets hovedløp i regi av Østmarka. På lørdag er det langdistanse med arena i tilknytning til SNØ, mens søndagens sprint går i Lørenskog «sentrum».

Even Engh, Alvin Andersen Maribo, Gjermund Taje Skeie, Kevin Rommetvedt og Håvard Eik utgjør en flott Raumar-kvintett i H15 mens Emma Ailin Skårbø stiller i D14 (hun løper kun sprinten).

Kevin gleder seg til HL nesten på hjemmebane!

På grunn av smittevernhensynet lar det seg dessverre ikke gjøre å møte opp som publikum på årets «nærarrangement», men alt kan følges live her: http://www.liveresultater.no/livesider/livesenter.php?arr=775

Arrangementet fortsetter med o-landsleir fram til tirsdag (dog med hjemme-overnatting for vår krets i år)! H15-gutta er klare 🙂

Vi ønsker alle sammen lykke til!!!

BysOmmer med god Raumar-deltagelse, mange gode løp

5 juli 2020 Comments off

Også ungdommene hadde en 5-dagerskonkurranse med god deltagelse av de aller beste løperne fra hele landet forrige uke.

Her stilte Oline Soma Slåstad og Kevin Rommetevdt på alle løpene, mens Eline Andersen (3), Live Arntzen (2) og Ragnhild Fagerli Næss (1) deltok på enkeltløp. Det først løpet var sprint fra Rikshospitalet. Her stilte alle våre til start (se bildeserie), og alle gjorde fine løp.

Sammenlagt ble Oline nr 16 i 13-14 med en ganske jevn resultatserie fra 11 – til 23. plass. Eline hadde 14. som beste og Ragnhild og Live var i toppen i 13-16 C (hhv. en 2. og en 1. plass). Kevin var noe ustabil og fikk en 20. plass som beste enkeltresultat og 29. plass sammenlagt. Alle disse har vært ivrige på trening gjennom hele vårsesongen, og viser stor fremgang.

Vi gleder oss til høstsesongen med Hovedløp og O-landsleir for de eldste og mange fine konkurranser i Trimtex-cup.

Ragnhild
Oline
Live
Eline
Kevin

Tour de Oslofjord med flere fine Raumar-prestasjoner

5 juli 2020 Comments off

Forrige ukes 5 dagerskonkurranse Tour de Oslofjord for jr/ sr samlet sterk konkurranse fra hele landet. Dette var de første løpene i sesongen hvor de aller fleste av de beste jr-løperne var samlet. Seniordeltagelsen var litt mer variabel.

I Tour de Oslofjord som hadde delkonkurranser i Halden (2), Moss og Larvik (2) var det Gaute Fosstveit, Anders Horvei, Anders Haga og Hanne og Kristine Rapp som utgjorde Raumars-tropp (ingen av våre valgte å løpe alle dagene). Allerede på dag 1, mellomdistanse i Halden, viste Gaute at han har benyttet vinteren og den forlengede treningsperioden på våren godt da han slo til med en 11. plass som er hans klart beste prestasjon på dette nivået! jr-Anders som har hatt ett års skadeavbrekk fra o-konkurranser pga. ankelbrudd er gledelig tilbake igjen. Han løp jevnt og ble nr. 29 i den eldste jr-klassen. På dag 2 som var en tung langdistanse gikk det noe tyngre for jr-gutta. Kristine slo til med et topp løp og ble nr 6 i en tett 19-20-klasse, mens sr-Anders (som kun prioriterte dette løpet) også fikk en fin 6. plass. I det 3. løpet som var en krevende mellomdistanse i Moss var det kun Kristine som stilte, hun ble belønnet med 12. plass etter en relativt stor bom tidlig i løpet.

Etter forflytning til Larvik stod sprint på programmet den 4. dagen. Her leverte Kristine sin beste sprint på mange år, og fikk en flott 2. plass kun 2 små sekunder fra seieren. Hanne kom også greit rundt her og ble nr. 21. jr-Anders fikk samme plassering, mens Gaute ble nr. 25 i 17-18. Gaute åpnet veldig bra på denne sprinten (nr. 11 ca halvveis, så kom det en stor bom), noe som tyder på god økning i løpskapasiteten.

På den siste dagen var det mellomdistanse i fjorårets krevende o-festival- terreng. Også dette behersket Kristine svært bra, og fikk en fin 5. plass. Gaute gjorde et greit løp med 18. plass, mens Anders må skaffe noe mer erfaring i denne terrengtypen. Hanne hoppet over en post og ble disket.

Nå gleder vi oss til en litt mer normal høstsesong med:

  • NM-Ultra (Drammen) 15. august
  • NC-mellom 16. august
  • NM-Uka (Trondheim) 10.- 13. september
  • NC og NM-jr-stafett (Bergen) 18-20. september
  • NM-sprint (Haugesund) 25-27. september

Raumar Open 3, Åsgreina, Onsdag 10. juni

9 juni 2020 Comments off

Løpet arrangeres iht. Norges Orienteringsforbund sin reviderte smittevern-veileder for orienteringsløp gjeldende fra 3. juni. Påmelding på samlingsplass. Det skal ikke være mer enn maks. 50 personer på samlingsplass samtidig. Ut fra normal deltagelse i Raumar-karusell de siste årene skal det være uproblematisk.

Innbydelse og PM her: http://raumar.net/wp-content/uploads/2020/06/Innbydelse-og-PM-Raumar-Open-3.pdf

Hvis du vil printe kart selv finner du de her (fra tirsdag kveld): http://www.gjerdrumol.no/

Raumar Open 2, Gruvbakkveien, Gjerdrum 27. mai

24 mai 2020 Comments off

Løpet arrangeres iht. Norges Orienteringsforbund sin reviderte smittevern-veileder for orienteringsløp gjeldende fra 20. mai. Påmelding på samlingsplass. Det skal ikke være mer enn maks. 50 personer på samlingsplass samtidig. Ut fra normal deltagelse i Raumar-karusell de siste årene skal det være uproblematisk.

Innbydelse og PM her: http://raumar.net/wp-content/uploads/2020/05/Raumar-Open-2_-Gjerdrum_onsdag-27.05.20.pdf

Hvis du vil printe kart selv finner du de her (fra tirsdag kveld): http://www.gjerdrumol.no/

Raumar – open 1, treningsløp fra Eltonåsen skole onsdag 13. mai kl. 18.00

11 mai 2020 1 kommentar

Løpet arrangeres iht. Norges Orienteringsforbund sin smittevern-veileder for orienteringsløp gjeldende fra torsdag 7. mai. Påmelding på samlingsplass. Det skal ikke være mer enn maks. 50 personer på samlingsplass samtidig. Ut fra normal deltagelse i Raumar-karusell de eneste årene skal det være uproblematisk.

Innbydelse og PM her: http://raumar.net/wp-content/uploads/2020/05/Innbydelse-og-PM-Raumar-Open-1_13.05.2020.pdf

Hvis du vil printe kart selv finner du de her: http://www.gjerdrumol.no/

Orienteringsforbundet har i dag lagt ut veieleder for gradvis gjenåpning av o-sporten fra 7. mai

5 mai 2020 Comments off

Nå ser det ut som ventetida er over, og vi gradvis kan komme igang med konkurransedelen av sporten vår også! Det forventes da at det vil komme løpstilbud i helgene framover (først ut er alle ungdomsklasser i Gromløpet lørdag, meld dere på før det blir fullt!), så det er bare å følge med i Eventor! Raumar-karusellen vil også komme igang etterhvert.

Veilederen finner du her: http://orientering.no/media/filer_public/8c/45/8c459fe4-bf99-4001-9fc5-670bc6177e7a/veileder_for_lokale_o-lop_med_med_begrenset_deltagelse.pdf

Vi har også hatt treninger for ungdom og junior-løperne våre i mindre grupper et par uker, og noen har løpt «konkurranse-like» økter i Halden og i krets-regi, samt at underklubbene har hatt lokale karusell-løyper ute. Så mange av oss er i gang med sesongen!

Kevin klar for «Korona-trening»
Emma går igjennom løypa med Ingrid før start

Ny mulighet til å handle klubbtøy!

29 april 2020 Comments off

Nettbutikken er gjenåpnet til 3.mai! Lenke til nettbutikk finner du her.

Åpne klubbløp – Koronaspesial

29 april 2020 Comments off

De omfattende smitteverntiltaken gjør at det foreløpig ikke er mulig å arrangere ordinær Raumarkarusell. Isteden inviterer Eidsvoll OL, Gjerdrum OL og Ullensaker OL til åpne klubbløp – «koronaspesial». Løpene er basert på malen fra Raumarkarusellen, men med noen modifikasjoner for å overholde smittevernbestemmelsene. Løypetilbudet er som vanlig, men gjennomføringen er annerledes. Den enkelte skriver selv ut kart fra arrangørens hjemmeside og gjennomfører løpet når som helst innenfor en periode på 14 dager. Tidtaking må den enkelte stå for selv, men det vil lages resultatlister basert på innrapporterte resultater.

Eidsvoll OLs første koronaspesial i Styrimarka har allerede hengt ute siden mandag 20. april. Gjerdrum OLs første koronaspesial har hengt ute i Kulsrudfjellet siden mandag 27. april. Mandag 4. mai vil Ullensaker OL henge ut sin første koronaspesial i Brennifjellet mens Eidsvoll OL vil tilby nye løyper i Hasleråsen. Mer informasjon om åpne klubbløp – koronaspesial finner du her.

Velkommen til en annerledes orienteringssesong!

Bestilling av klubbtøy

2 april 2020 Comments off

Vi har troen på at vi snart skal møtes på o-løp igjen! Bruk påsken til å ta en titt i skapet og se om det er behov for påfyll av Raumar tøy! NB! Kort frist – Nettbutikken er åpen tom 13.april. Lenke til nettbutikk finner du her.

Kick-off i Raumarland utsatt

16 mars 2020 Comments off

Med bakgrunn i anbefalingene fra FHI og NIF, utsetter vi kickoff’et som var planlagt på Kløfta 1. april på ubestemt tid.  Vi kommer tilbake med ny dato når forholdene stabiliserer seg og nye anbefalinger foreligger fra myndighetene.
Les gjerne igjennom presiseringene som Norges Orienteringsforbund sendte ut nå i ettermiddag. De omhandler anbefalinger til egentrening så sant smittevernreglene overholdes. 

Vi gleder oss til sesongen starter igjen når klarsignal for dette kommer!

Treninger og aktivitet framover avlyses pga. corona-viruset

13 mars 2020 Comments off

Vi følger Idrettsforbundets retningslinjer framover, det vil derfor ikke bli fellestreninger igjen før dette er anbefalt fra dem.

Når det gjelder TIOmila så vil arrangørene komme med ny informasjon i løpet av neste uke.

Vi henviser forøvrig til idrettsforbundets hjemmeside vedr. corona-saken: https://www.idrettsforbundet.no

Protokoll fra årsmøtet 25.februar

7 mars 2020 Comments off

Saksdokumenter til årsmøtet

18 februar 2020 Comments off

Vedlagt saksdokumenter til årsmøtet 25.februar på Veståsen skole kl.1900

Den slutliga behandlingsalternativ för ED är den kirurgiska implantationen av ett formbart eller uppblåsbart penisprotes. viagra 46The fördelar med oral läkemedelsterapi inkluderar bred patientacceptans, enkel administrering och relativa effekten..

Vid högre doser observerades inga skillnader ses i Tmax.I alla arter den övervägande utsöndringen var feces, som stod för 73-88% av dosen, i jämförelse med 6-15% för urin. buy viagra online.

En Histologisk studie 121 Fig Mikrofotografi av levern som visar i behandlingsgrupperna ‘B’ som erhöll 0. viagra Diskussion resultaten av de histologiska studier avslöjade att med ökande dos av Sildenafil citrate konsumtion, fanns det olika grader av dilatationer av central ven av levern som innehöll lyserade röda blodkroppar i behandlingsgruppen jämfört med kontroll sektioner av levern, och såväl som varierande grad av cyto-arkitektonisk distorsion och minskning av antalet av njurblodkropp i njurarna hos de behandlade grupperna jämfört med kontroll sektioner av kid Neys..

Perorala När angivna orala terapier kommer förmodligen att bli den första linjens behandling för de flesta patienter på grund av potentiella fördelar och saknar invasivt.ex. mina sidor apoteket.

Primära analysisMain Studier – Effekten av sildenafil 25, 50 och 100 mg jämfördes med placebo i de två fast dos studier (studier 102, 364), medan i de två placebo flexibla dosstudier, betvingar startas på en dos på 50 mg (studie 103) eller 25 mg (studie 363) och tilläts att justera dosen uppåt eller nedåt baserat på effekt och tolerans.43 mg / kg kroppsvikt av Sildenafilcitrat märkt snedvridning av cyto-arkitektur i njur kortikala strukturer och degenerativa och atrofiska förändringar. viagra price.

Samadministrering av HIV-proteasinhibitorn saquinavir, en CYP3A4-hämmare, vid steady state (1200 mg tre gånger dagligen) med sildenafil (100 mg, engångsdos) resulterade i en ökning 140% av sildenafil Cmax och en ökning av sildenafil AUC 210%. cheap cialis 43The behandling vald av en patient, kommer att påverkas inte bara av frågor som effekt och säkerhet, men också av patientens kulturella, religiösa och ekonomiska bakgrund..

. Vel møtt!

Tiomila 2020 Info og påmelding (frist 28. februar)

16 februar 2020 Comments off

Også i år planlegger Raumar og Østmarka å stille med kombinasjonslag på Tiomila- stafettene

reason a stress condition or a complex control system taking amoxil and progression of complications. The great trials(2, 3) we Access Late (AT), diagnosed more than 12 months..

.

Vi håper også foreldre og supportere blir med på turen :‐) Det er «Öppna banor» hele lørdag med mulighet for alle til å løpe i tillegg til stafettløperne. Mer informasjon om 10‐mila finner du på: www.10mila.se   Vi håper å stille med 2-3 ungdomslag til sammen (plass til 8‐18 løpere), 1 damelag og 1 herrelag.

Mer info her: http://raumar.net/wp-content/uploads/2020/02/Tiomila-2020_tur-og-påmeldingsinfo.pdf